domenica 20 gennaio 2019
Perché I Giapponesi Sono Così Magri, Secondo la Scienza
Perché i giapponesi sono così magri? Cosa mangiano le persone in Giappone? Mentre il resto del mondo ha tra il 15% e il 30% della popolazione gravemente in sovrappeso, il Giappone è riuscito a mantenere questo valore al 3,6%. Quando si tratta di consigli sulla propria salute, a chi rivolgersi se non al paese con la più lunga aspettativa di vita e uno dei più bassi tassi di obesità sul pianeta? Se sei pronto per scoprire come i giapponesi riescono a rimanere così magri, guarda il nostro nuovo video!
In Giappone, di solito si limitano a 3 pasti sani al giorno così da non avere fame o voglie improvvise. Chi fa merenda lo fa in piccole quantità e con molta moderazione.
SEGNALIBRI:
Dieta 0:50
Nessuno spuntino 1:38
Fast food 2:03
Mangiare in orari prestabiliti 2:58
Esercizio per bambini 3:44
Dimensioni delle porzioni 4:27
Un ottimo sistema di trasporto pubblico 5:21
Ora del tè 6:16
Le portate 7:23
Cibo come esperienza 8:09
Musica da Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/
SOMMARIO:
- Il segreto del successo dei giapponesi inizia con la dieta, che è piuttosto ricca di carboidrati e povera di grassi saturi. I piatti principali includono verdure, cereali, pesce e carne.
- Proprio come il resto del mondo, molti giapponesi hanno un programma frenetico che non lascia tanto tempo o opportunità per preparare un pasto cucinato in casa. In tal caso, possono passare alla loro versione di fast food, che di solito è molto più salutare e ricorda la cucina casalinga.
- La maggior parte dei giapponesi ha orari per i pasti molto regolamentati. Mangiano 3 pasti pieni al giorno, con la colazione che di solito avviene tra le 8 e le 9, il pranzo dalle 12 alle 13 e la cena tra le 18 e le 20.
- È molto più comune per i bambini giapponesi camminare o andare in bicicletta a scuola. Ovviamente, altri paesi hanno molte ragioni per cui potrebbe non essere efficace o sicuro per i bambini camminare verso scuola.
- Le dimensioni delle porzioni in tutto il mondo sono in forte aumento dagli ultimi 20 anni. Ad esempio, paesi come l'Australia, il Canada, la Germania, gli Stati Uniti e il Regno Unito hanno porzioni nei fast food molto più grandi del Giappone.
- Le piste ciclabili e molte aree sicure per i pedoni sono comuni in Giappone. Ciò consente ai giapponesi di bruciare calorie in modo naturale mentre si recano al lavoro o a scuola ogni giorno.
- Il tè, in particolare la varietà verde, è la bevanda numero uno in Giappone. Il tè verde è stato elogiato per avere tanti, importanti, benefici per la salute, come aumentare il metabolismo, bruciare i grassi, combattere l'ansia e ridurre il rischio di malattie cardiovascolari, questo per citarne alcuni.
- Anche la pratica dell'utilizzo delle bacchette aiuta nella gestione del peso, dal momento che ti fanno mangiare più lentamente e in piccoli bocconi. Questo lento processo di alimentazione aiuta le persone a capire quando si sentono piene ed evitare di mangiare troppo. Anche il fatto che il cibo sia servito su tanti piattini rallenta il processo.
- Il modo in cui i giapponesi restano magri ha a che fare con la rimozione delle distrazioni e l'attenzione sul processo del consumo di cibo. Mangiare, in Giappone, è un rito da rispettare.
Beauty e Fitness
Visualizzazione post con etichetta beautyefitness. Mostra tutti i post
Visualizzazione post con etichetta beautyefitness. Mostra tutti i post
martedì 4 febbraio 2020
domenica 2 giugno 2019
martedì 14 maggio 2019
domenica 28 aprile 2019
sabato 27 aprile 2019
mercoledì 24 aprile 2019
lunedì 1 aprile 2019
sabato 30 marzo 2019
Iscriviti a:
Post
(
Atom
)
lunedì 20 gennaio 2020
giovedì 16 gennaio 2020
mercoledì 18 dicembre 2019
martedì 10 dicembre 2019
mercoledì 4 dicembre 2019
venerdì 22 novembre 2019
domenica 27 ottobre 2019
mercoledì 23 ottobre 2019
martedì 15 ottobre 2019
domenica 13 ottobre 2019
sabato 12 ottobre 2019
venerdì 11 ottobre 2019
sabato 5 ottobre 2019
venerdì 4 ottobre 2019
mercoledì 2 ottobre 2019
domenica 29 settembre 2019
Iscriviti a:
Post
(
Atom
)
Popular Posts
-
Buscetta incontra Riina dieci anni dopo l'ultima volta, finalmente incontra l'uomo che ha fatto uccidere due suoi figli. ...
-
Piero Guidi Zip, Borsa Tote Donna, 35.0x28.0x14.0 cm (W x H x L) Prezzo consigliato: EUR 182,00 Prezzo: EUR 117,00 Spe...
-
Casper ( Gijs Blom ) speelt piano vanaf zijn 6e en wil componist worden. Hij heeft een passie voor muziek en speelt zoveel mogelijk piano....
-
TemplateMonster è un marketplace dove puoi acquistare tutto l'occorrente per creare un fantastico sito web. Centinaia di sviluppatori i...
-
Francesca è la proprietaria di un’agenzia immobiliare di successo, dove lavora con il marito Lorenzo. Il giovane agente Filippo alle lo...
-
[Verse 1: Selena Gomez] There's no sophistication in my lack of patience I'm just wishing you were better at communication ...
-
La GUIDA COMPLETA per utilizzare l'applicazione e disegnare sul vostro iPad o iPad pro .
-
I can’t let go of control I can’t let go and oh no Don’t know the way you’re having me One day at a time is all I need Ther...
-
In questo video Diego Fusaro affronta il tema della droga creando un perfetto parallelismo con i meccanismi della società odierna...
