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mercoledì 24 giugno 2020
Come dimagrire in breve tempo e divertendosi? Ma con il metodo Tabata!
Video by POPSUGAR Fitness
Come dimagrire in breve tempo e divertentosi? Ma con il metodo Tabata! Un allenamento ad alta intensità che brucia i grassi e migliora la resistenza, Con 30 minuti di allenamento ritroverete la forma fisica perduta nei mesi precedenti all'insegna di maratone di serie e di cibo con la complicità del divano.
Con l'allenamento Tabata (guerrilla cardio, inventata dallo scienziato giapponese Izumi Tabata) si passa costantemente dal metabolismo anerobico e quello aerobico ed è proprio per questo che gli effetti sarebbero incredibilmente benefici, soprattutto sulla linea.
Le brevi pause tra le ripetizioni non bastano per recuperare del tutto e per smaltire l'acido lattico, dunque durante l'intero workout si rimane ai massimi livelli di intensità, accelerando la combustione del grasso corporeo. Così facendo, viene migliorata la prestazione cardiovascolare, si favorisce il dimagrimento e si stimola una maggiore resistenza del corpo. Il metodo Tabata è perfetto per la preparazione atletica di sport da ring o di quelli che prevedono la corsa, mentre è sconsigliato a chi è in sovrappeso, a chi soffre di disturbi cardiovascolari e a chi pratica attività sportiva per la prima volta o dopo una lunga pausa. In tutti i casi, sarebbe meglio chiedere consiglio al medico sull'allenamento ideale da seguire.
POPSUGAR Fitness
Come dimagrire in breve tempo e divertentosi? Ma con il metodo Tabata! Un allenamento ad alta intensità che brucia i grassi e migliora la resistenza, Con 30 minuti di allenamento ritroverete la forma fisica perduta nei mesi precedenti all'insegna di maratone di serie e di cibo con la complicità del divano.
Con l'allenamento Tabata (guerrilla cardio, inventata dallo scienziato giapponese Izumi Tabata) si passa costantemente dal metabolismo anerobico e quello aerobico ed è proprio per questo che gli effetti sarebbero incredibilmente benefici, soprattutto sulla linea.
Le brevi pause tra le ripetizioni non bastano per recuperare del tutto e per smaltire l'acido lattico, dunque durante l'intero workout si rimane ai massimi livelli di intensità, accelerando la combustione del grasso corporeo. Così facendo, viene migliorata la prestazione cardiovascolare, si favorisce il dimagrimento e si stimola una maggiore resistenza del corpo. Il metodo Tabata è perfetto per la preparazione atletica di sport da ring o di quelli che prevedono la corsa, mentre è sconsigliato a chi è in sovrappeso, a chi soffre di disturbi cardiovascolari e a chi pratica attività sportiva per la prima volta o dopo una lunga pausa. In tutti i casi, sarebbe meglio chiedere consiglio al medico sull'allenamento ideale da seguire.
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